中考冲刺进入关键阶段，初三学子面临高强度备考压力，容易出现情绪紧张、心态浮躁、身心疲惫、备考迷茫等问题。为有效缓解广大考生考前焦虑情绪与心理压力，帮助他们科学调适身心、摆正应考心态，守护未成年人心理健康成长。近期，红山区未成年人救助保护中心依托“娜荷芽·从心出发”心理健康关爱服务项目，走进红山区多所中学开展中考考前专项心理减压辅导活动，以专业心理服务为初三学子中考备考保驾护航。

本次系列辅导活动特邀专业心理咨询师、心理健康讲师授课，紧扣青少年身心发展特点与中考备考实际，精准聚焦考生考前突出心理问题，开展针对性、实操性极强的心理疏导工作。在红山中学的辅导活动中，讲师通过趣味互动、案例解析、技巧教学等多样化形式，深入浅出讲解情绪调节、自我暗示、压力宣泄、快速放松等实用心理调适方法，帮助学生舒缓备考疲惫、平复紧张情绪。第十中学辅导活动融入多元服务，工作人员现场普及心理帮扶渠道与暖心服务举措，引导学生正视心理情绪、主动求助；同时联动毕业班班主任，结合学生日常学习特点分享简易减压技巧，构建师生联动、家校协同的心理防护体系，全方位缓解学生备考焦虑。第八中学辅导活动聚焦铸牢心理防护屏障，通过专题讲座精准疏导学生负面备考心态，引导学生建立稳定积极的备考状态。第六中学辅导活动主打实操式减压训练，讲师带领学生开展手指操、拍掌训练、肌肉张弛练习等沉浸式减压活动，帮助学生放松肢体、舒缓大脑疲劳，让学生掌握可适配日常复习、考场临场调节的心态稳住技巧。活动尾声，全体学生共练八段锦，在舒缓舒展的动作中调匀呼吸、释放压力、提振备考信心。

下一步，红山区未成年人救助保护中心将发挥好“娜荷芽·从心出发”心理健康关爱项目品牌效应，持续深耕未成年人心理健康服务工作，常态化开展校园心理团辅、心理科普、情绪疏导等暖心服务，做实做细青少年心理关爱举措，以常态化、专业化服务护航辖区青少年身心健康、向阳成长。